Notícias Veja as 13 medidas para melhorar a saúde mental sbahq setembro 29, 2020 Compartilhe Durante a realização da oitava edição do Simpósio de Saúde Ocupacional (Siso) (26), dr. Antônio Egidio Nardi, professor titular de Psiquiatria da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) e membro da Academia Nacional de Medicina e da Academia Brasileira de Ciências, apresentou 13 medidas que podem ser adotadas pelo anestesiologista para controlar a ansiedade e o estresse. 1 – Praticar atividade física regular;2 – Trabalhar e estudar em horários adequados. “A internet permite que nós possamos fazer isso a qualquer hora, então muitas pessoas começam a trocar o dia pela noite e isso é muito ruim para saúde mental”, disse o psiquiatra;3- Ler;4- Telefonar e encontrar amigos, mesmo que pelos meios digitais;5- Evitar pensamentos negativos, principalmente o excesso de informação sobre a pandemia que a mídia nos traz, fazendo com que a pessoa sai de entrada com aumento da ansiedade. “Se informe, mas não em excesso e rocure orientações nas associações e canais oficiais”;6- Procure orientação especializada e segura;7 – Tenha um horário de sono adequado;8 – Aprecie a companhia de quem mora com você;9- Evite desentendimento;10 – Tenha momentos de reflexão, meditação e descanso;11- Alimente-se de forma adequada;12 – Evite exageros em álcool;13 – Principal de tudo. Em caso de sofrimento emocional, procure ajuda especializada em serviços de psiquiatria e psicologia. Leia também: > Palestras destacam o autocuidado como essencial para a qualidade de vida> Revisão da Carta de Recife e pensamento coletivo são destaques no Siso> Drogadição e anestesiologia são discutidas no Siso 2020> Dificuldades e expectativas do anestesiologista na prática clínica diária 4 respostas para “Veja as 13 medidas para melhorar a saúde mental” Revisão da Carta de Recife e pensamento coletivo são destaques no Siso – SBA disse: setembro 29, 2020 às 2:47 pm […] Leia também: > Palestras destacam o autocuidado como essencial para a qualidade de vida> Drogadição e anestesiologia são discutidas no Siso 2020> Dificuldades e expectativas do anestesiologista na prática clínica diária>Veja as 13 medidas para melhorar a saúde mental […] Drogadição e anestesiologia são discutidas no Siso 2020 – SBA disse: setembro 29, 2020 às 2:49 pm […] Leia também: > Palestras destacam o autocuidado como essencial para a qualidade de vida> Revisão da Carta de Recife e pensamento coletivo são destaques no Siso> Dificuldades e expectativas do anestesiologista na prática clínica diária>Veja as 13 medidas para melhorar a saúde mental […] Palestras destacam o autocuidado como essencial para a qualidade de vida – SBA disse: outubro 2, 2020 às 3:11 pm […] Leia também: > Revisão da Carta de Recife e pensamento coletivo são destaques no Siso> Drogadição e anestesiologia são discutidas no Siso 2020> Dificuldades e expectativas do anestesiologista na prática clínica diária>Veja as 13 medidas para melhorar a saúde mental […] Dificuldades e expectativas do anestesiologista na prática clínica diária – SBA disse: outubro 2, 2020 às 4:42 pm […] Leia também: > Palestras destacam o autocuidado como essencial para a qualidade de vida> Revisão da Carta de Recife e pensamento coletivo são destaques no Siso> Drogadição e anestesiologia são discutidas no Siso 2020 >Veja as 13 medidas para melhorar a saúde mental […] Navegação de Post AnteriorPalestras destacam o autocuidado como essencial para a qualidade de vidaPróximoDificuldades e expectativas do anestesiologista na prática clínica diária
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